Thêm vào yêu thích | Chọn làm trang chủ | Quảng cáo | Liên hệ Bạn chưa là thành viên? đăng ký | đăng nhập
Cho bé           Thai phụ           Sản phụ           Thư viện dinh dưỡng          
Đăng ngày 25-10-2010Thai phụ
Dinh dưỡng cho thai nhi 3-6 tháng
Giai đoạn hai, tế bào não của thai bắt đầu phân chia không ngừng và tăng nhanh về lượng, cho nên phải chú ý bổ sung một số lượng lớn chất prôtêin - là chất dinh dưỡng tốt để làm nguyên liệu cho tế bào não.


Sang đến tháng thứ 4, cảm giác khó chịụ không còn nữa. Lúc này bạn cảm thấy rất sung sức, nhu cầu dinh dưỡng bỗng tăng nhanh.

Dù bạn có một chế độ ăn uống đa dạng, những thức thịt cá, rau củ chỉ cung cấp cho bạn 300mg can-xi một ngày, trong khi lượng can-xi cần thiết là 1 500mg. Sữa sẽ cung cấp cho bạn lượng can-xi thiếu hụt đó.

Trong mỗi loại thực phẩm, protein, lipit và các acid amin mà cơ thể cần chưa hoàn toàn đủ, cho nên cần thiết phải ăn nhiều loại thực phẩm tốt để đảm bảo sự cân bằng chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Thức gì, chất đấy:


Protein dễ hấp thu trước tiên phải chọn đậu phụ, trứng gà và sữa.

Những thực phẩm có nhiều canxi như tôm, cá, pho mát, Sữa bột đã rút bớt bơ.

Thịt đỏ, nội tạng động vật có nhiều chất sắt.

Để có đủ chất xơ, vitamin và muối khoáng, bạn đừng quên bổ sung rau quả thực đơn. Các món ăn hàng ngày cần được chế biến từ những nguyên liệu tươi ngon, không chứa hóa chất độc hại. Bạn hãy ăn chín, uống sôi, sử dụng bát đũa sạch sẽ. Giữ vệ sinh ăn uống vì sức khỏe vả tính mạng của cả mẹ và con. Vệ sinh ăn uống cần được chú trọng, đặc biệt là vào mùa hè.

Nguyên liệu tạo máu dầu thực vật, gan tươi còn có thêm một lượng nhất định về đồng, các acid hữu cơ, vitamin B12 và nhiều loại vitamin khác.
BS Nguyễn Thị Minh Nguyệt
(Theo Bệnh viện phụ sản Hà Nội)
 
Lưu vào sưu tập  |   Chép về máy  |    Bản in  |    Gởi cho bạn bè
Ý kiến của bạn
Các tin Thai phụ khác:
Mới đây, một nhóm các nhà nghiên Canada thuộc bệnh viện Ste Justine ( Montreal...
Phụ nữ mang thai không nên ăn Lạc
Trái cây rất tốt cho sức khoẻ, đó là điều ai cũng biết. Tuy nhiên,...
Hoa quả cho thai phụ: tốt và xấu
Florua, magiê, iot ít được nhắc đến trong thành phần dinh dưỡng dành cho bà...
Tác dụng của florua, magiê, iot trong thai kỳ
Cho bé
Là mẹ, bạn luôn muốn dành cho con những gì tốt nhất....
Sản phụ
Dinh dưỡng cho các bà mẹ mới sinh có mối quan hệ...
Thư viện dinh dưỡng
Gan là một trong những cơ quan "bận rộn" nhất trong cơ...
 
© 2009 Mạng cộng đồng "Một Gia Đình" dành cho mẹ và bé. Vui lòng ghi rõ nguồn "Motgiadinh.com" khi đăng tải lại nội dung tại website.