Thêm vào yêu thích | Chọn làm trang chủ | Quảng cáo | Liên hệ Bạn chưa là thành viên? đăng ký | đăng nhập
Chuẩn bị mang thai           Mang thai           Làm Cha Mẹ           Nuôi dạy con          
Đăng ngày 13-11-2010Chuẩn bị mang thai
Thức ăn giúp bạn và chồng có thể thụ thai
Rượu làm giảm chất lượng tinh binh và tăng những tinh binh dị thường, thực phẩm giàu kẽm, vitamin C giúp tinh trùng có sức khỏe hơn và dễ thụ thai hơn... Còn rất nhiều điều bạn cần biết ở dưới đấy!


Chế độ ăn của bạn và chồng ảnh hưởng rất nhiều tới việc thụ thai

Những yếu tố dinh dưỡng nào là quan trọng đối với anh ấy?

Dinh dưỡng là một yếu tố giúp tinh binh khỏe mạnh và có thể giúp bạn thụ thai một cách nhanh chóng.

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chế độ ăn nghèo nàn và thường xuyên uống rượu bia sẽ khiến cho chất lượng và số lượng tinh binh giảm, khiến việc thụ thai của bạn trở nên khó khăn hơn.

Theo nghiên cứu thì có tới khoảng 40% những rắc rối thường gặp trong khi thụ thai là do nam giới liên quan đến chế độ dinh dưỡng.

Do vậy mà một chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn và chồng thụ thai đạt hiệu quả cao hơn.
 
Nguyên nhân ăn uống ở chồng bạn không chỉ ảnh hưởng tới chất lượng tinh binh mà còn ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi. Bé sinh ra nhẹ cân hơn đối với những bé khác có bố mẹ ăn uống lành mạnh.

Trẻ sinh ra nhẹ cân ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và tinh thần.

Những chất dinh dưỡng quan trọng trong bữa ăn của chồng bạn:

  • Thức ăn giàu vitamin C và các khoáng chất khác. Những chất dinh dưỡng này giúp các tinh trùng không bị nhiễm khuẩn và giúp chúng khỏe mạnh khi di chuyển. Một cốc nước cam chứa khoảng 124 miligram vitamin C. Nếu anh ấy là người hút thuốc thì lượng vitamin C ít nhất hấp thu là 125 mg. Còn bình thường là khoảng 90 mg.
  • Hấp thụ đủ kẽm. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu chất kẽm có thể làm giảm chất lượng tinh binh và mức testosterone. Nguồn dinh dưỡng lớn giúp bạn nhận được 11 mg mỗi ngày bao gồm con hàu, thịt bò, bánh đậu xanh và thịt gà đen.


Chồng ăn nhiều vào nhé!

  • Axit folic. Các nhà khoa học gợi ý rằng, đàn ông với mức thấp vitamin B hoặc đàn bà không có đủ axit folic trong cơ thể làm tăng nguy cơ trẻ sơ sinh bị ảnh hưởng thần kinh. Mức tối thiểu mà bạn có thể hấp thu là khoảng 400 microgram từ ngũ cốc, rau xanh, nước ép cam, đậu… Hấp thu quá nhiều axit folic không gây hại đối với bạn và trẻ.
  • Canxi và vitamin D. Tổng lượng vitamin D và canxi bạn có thể hấp thu mỗi ngày là khoảng 1000 mg canxi và 400 IU vitamin D (tương đương với 10 microgram). Nguồn canxi có trong sữa, sữa chua và các sản phẩm từ sữa. Vitamin D có từ sữa, cá hồi.


Bạn sẽ có một đứa con khỏe mạnh nếu biết cân bằng dinh dưỡng

  • Chồng bạn cần giảm lượng cồn, rượu. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, rượu, bia và các chất chứa cồn làm giảm lượng testosterone trong máu và số lượng tinh trùng. Số lượng các tinh binh dị thường gây lên khuyết tật thai nhi tăng lên trong khi xuất tinh.
(Theo sưu tầm)
 
Lưu vào sưu tập  |   Chép về máy  |    Bản in  |    Gởi cho bạn bè
Ý kiến của bạn
Các tin Chuẩn bị mang thai khác:
Bài viết này sẽ giúp bạn thấy được sự khác nhau khi sinh con đầu...
Làm mẹ ở tuổi nào?
Nếu cả hai vợ chồng đều mong muốn có con, nhưng sau 12 tháng giao...
Nên làm gì khi đứng trước nguy cơ hiếm muộn?
Hiếm muộn – vô sinh là tình trạng một cặp vợ chồng không thể...
Hiếm muộn - vô sinh: Nguyên nhân và cách giải quyết
Mang thai
Trong thời kỳ mang thai các bà bầu thường hay xoa bụng,...
Làm Cha Mẹ
Bé mới chào đời, cơ thể mới bắt đầu tập thích nghi...
Nuôi dạy con
Bé có chân vòng kiềng là một trong những nỗi lo sợ...
 
© 2009 Mạng cộng đồng "Một Gia Đình" dành cho mẹ và bé. Vui lòng ghi rõ nguồn "Motgiadinh.com" khi đăng tải lại nội dung tại website.